Overvægt
Flere undersøgelser viser, at overvægtige har større risiko for atrieflimren end folk med normal vægt. Overvægt vurderes blandt andet ved at beregne dit Body Mass Index (BMI). For at finde dit BMI, skal du tage din vægt i kilogram og dividere den med din højde i meter to gange. For eksempel, hvis du vejer 82 kg og er 1,75 m høj, så er dit BMI 82 delt med 1,75, og derefter dividerer du resultatet med 1,75 igen. Resultatet bliver 26,8, som kan rundes op til 27. Det svarer til let overvægt. Normalvægt er en BMI på højst 25.
Risikoen for atrieflimren stiger med 8% for hvert BMI-point over 27. For eksempel, hvis du vejer 100 kg og er 1,75 m høj (BMI = 33), vil din risiko være 48% højere. Overvægt forklarer cirka 20% af tilfældene af atrieflimren.
Den gode nyhed er, at vægttab reducerer forekomsten af atrieflimren og forbedrer resultaterne af både medicinsk behandling og ablationsbehandling for atrieflimren. Hvis du taber dig efter ablationsbehandling, kan resultatet være op til fem gange bedre.
Obstruktiv søvnapnø
Obstruktiv søvnapnø betyder, at man ofte holder lange pauser i vejrtrækningen under søvn, for derefter at trække vejret igen med store gisp. Dette er ofte ledsaget af snorken. Din partner kan ofte opdage dette, da de typisk vil lægge mærke til dine vejrtrækningspauser om natten.
Hvis du har obstruktiv søvnapnø, er din risiko for atrieflimren højere. Denne tilstand kan behandles effektivt med en CPAP-maskine, som hjælper dig med at trække vejret bedre om natten. Behandling med CPAP forbedrer også resultaterne af ablationsbehandling for atrieflimren.
Forhøjet blodtryk
Hvis du har forhøjet blodtryk, er din risiko for atrieflimren 4-6 gange større. Forhøjet blodtryk forklarer cirka 25% af tilfældene af atrieflimren. Det er vigtigt at normalisere dit blodtryk, ofte med medicinsk behandling, da effektiv behandling forbedrer resultaterne af både medicinsk behandling og ablationsbehandling for atrieflimren.
Alkohol
Generelt fraråder jeg ikke alkohol til personer med atrieflimren, så længe det drejer sig om små til moderate mængder. Undersøgelser viser, at dagligt indtag af to genstande eller mere øger risikoen for atrieflimren, og risikoen er også større, hvis man allerede har tendens til flimmer. To genstande svarer næsten til en tredjedel flaske vin, hvilket er mere end de fleste drikker dagligt. Der er ingen sikker sammenhæng mellem mindre mængder alkohol (1-2 glas vin et par gange om ugen) og atrieflimren.
Til gengæld er risikoen for atrieflimren markant højere, hvis man drikker sig beruset. Dette bør derfor undgås, især hvis man tidligere har haft episoder med atrieflimren.
Kost og kosttilskud
Der er ingen solide videnskabelige undersøgelser, der viser en sikker sammenhæng mellem særlige kostsammensætninger og atrieflimren. Der findes mange råd om forskellige kost- og mineraltilskud på nettet, men desværre er der ingen, der har vist sig at være effektive i systematiske videnskabelige studier.
Læs mere og se hele webinaret her:
https://rytmedoktor.dk/atrieflimren-og-livsstil-hvad-kan-jeg-gore