Skjulte faktorer som kan utløse atrieflimmer

Mange personer med tilbakevendende atrieflimmer vet at (større mengder) kaffe, alkohol – og noen ganger fysisk aktivitet – kan utløse episoder med atrieflimmer. Det er imidlertid andre faktorer som kan spille inn – og kunnskap om disse kan hjelpe deg til å unngå episoder med flimring.

Reiser

Når du reiser, kan du utsette deg selv for faktorer som kan starte atrieflimmer. Det kan hende at du blir “overtrøtt” eller utmattet. Det stresset du utsetter deg selv for ved å reise, sammen med endringer i søvnmønsteret, kan utløse en stressituasjon i kroppen med økte nivåer av stresshormoner som kan bidra til å fremprovosere flimring.

• Sørg for å sove godt
• Sørg for å drikke tilstrekkelig (og ikke for mye alkohol…)
• Ikke hopp over måltider
• Forbered deg mentalt på f.eks. bytte av fly
• Unngå travelhet, ta deg tid og vær organisert og godt forberedt

Overdrevet stress kan påvirke hjertet ditt via kroppens produksjon av adrenalinlignende hormoner. Ved å bli mer bevisst på hvilke situasjoner som øker stressnivået ditt og forsøke å unngå disse – eller være forberedt på dem – kan du redusere risikoen for å få atrieflimmer. Mindfullness-øvelser og meditasjon kan bidra til å redusere stresspåvirkning.

Ferier – En faktor som kan utløse atrieflimmer?

“Holiday Heart” er velkjent som utløsende faktor for atrieflimmer. Det er fordi ferier – hos noen – kan sette en rekke potensielt provoserende faktorer i spill. Det er (reise-)stress, utmattelse, manglende søvn og økt alkoholinntak. Spesielt kan inntak av større mengder alkohol provosere frem anfall, men for noen vil selv mindre mengder alkohol kunne fremprovosere episoder med flimring.

Partydop – En faktor som kan utløse atrieflimmer?

Det kan kanskje virke irrelevant, men faktum er at rusmidler som hasj, amfetamin, kokain og “designer-drugs” (f.eks. ecstasy) ikke bare brukes av unge.

Både hasj/marihuana, kokain, ecstasy og amfetamin øker pulsen din betydelig – og ofte i flere timer. Anfallsvis atrieflimmer er bare én av mange grunner til å unngå denne typen stoffer.

Det er mange faktorer som kan bidra til å fremprovosere atrieflimmer. Selv det vi normalt oppfatter som positive begivenheter som ferier eller feiring av bursdager og høytider. En god “tommelfingerregel” er at dersom man har anlegg for atrieflimmer bør man “gjøre alt med måte”.