Rytmedoktor - alt om atrieflimren (hjerteflimmer) og andre hjerterytmeforstyrrelser
  • Atrieflimren
    • Symptomer
    • Behandling
    • Forebyg
    • Risikofaktorer
    • Livet med atrieflimren
  • Andre hjerterytmeforstyrrelser
  • Hjertet og kredsløbet
  • App
  • DanskDansk
    • EnglishEnglish
    • SvenskaSvenska
    • Norsk BokmålNorsk Bokmål
8. marts 2022 af Dagmar Sieg

Videoforløb: Træning for dig med atrieflimren

Videoforløb: Træning for dig med atrieflimren
8. marts 2022 af Dagmar Sieg

Videoforløbet nedenfor er et træningsprogram udviklet til dig med atrieflimren, af hjertefysioterapeut Dagmar Sieg. Dagmar viser dig, hvordan du holder gang i kroppen og hjælper dit hjerte. 

Din livsstil kan have betydning for om du i første omgang udvikler atrieflimren, om du får nye anfald og for om atrieflimren udvikler sig til at blive kronisk tilstedeværende. Nogle af de faktorer, der spiller ind, er overvægt og for lidt fysisk aktivitet. Du kan læse mere om livsstilsfaktorer, der påvirker atrieflimren i Peter Steen Hansens indlæg Sund livsstil.

 

Træningsprogram for dig med atrieflimren

Programmerne har til formål at styrke musklerne, forbedre konditionen og kredsløbet og give dig fornyet energi. Derudover er formålet at du får trygge og gode oplevelser med træning. Det er nemlig vigtigere at du kommer igang og holder fast i træningen end at træningen er super hård.

Du finder altid et program, der passer til dit niveau. 

 

1. Stående øvelser (15 min)

 

2. Siddende og få stående øvelser (20 min)

 

3. Siddende øvelser (15 min)

 

4. Siddende og stående øvelser (30 min)

 

5. Liggende, stående og siddende øvelser (35 min)

 

6. Liggende, stående og siddende øvelser (40 min)

 

7. Liggende og stående øvelser med høj puls (40 min)

 

Hjerteforeningen har også udviklet en række træningsvideoer, som kan bruges som inspiration til fysisk aktivitet. Læs mere om dem her.

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Peter Steen Hansen

Rytmedoktor er hjertelæge Peter Steen Hansen, som igennem mere end 25 år først og fremmest har beskæftiget sig med hjerterytmeforstyrrelser.

Læs mere om Rytmedoktor her.

Læs om Rytmedoktor's App

© RytmeDoktor ApS 2021
  • Facebook
  • YouTube
  • EnglishEnglish
  • SvenskaSvenska
  • Norsk BokmålNorsk Bokmål
  • DanskDansk
Download Rytmedoktor App

Rytmedoktor, nu en app

De første 1000 downloads er gratis!

Download Rytmedoktor App

Hent Rytmedoktor i

Download Rytmedoktor App

Hent Rytmedoktor via

Få endnu mere ud af Rytmedoktor…

Hent appen på din smartphone!

Hent appen i
App Store!

Hent appen i
Play Store!


Med appen får du…

Videoer og artikler
Alt indhold lige ved hånden!
Rytmetjek
Holde styr på din hjerterytme
Hjertechat
Spørge sygeplejersker til råds
Rytmeanalyse
(Kommer snart)

Download Rytmedoktor Nu
Download Rytmedoktor Nu
Læs mere
Nej tak, luk vinduet