Hvert år får tre tusen Norsker blodpropp i hjernen på grunn av atrieflimmer. Mange av disse blodproppene kunne ha vært unngått dersom atrieflimmeret hadde blitt oppdaget. Slik at det kunne vært startet forebyggende behandling med blodfortynnende medisin. Mistanke om atrieflimmer kan man ofte få bare ved å måle pulsen. Derfor bør alle kunne gjøre dette på seg selv.
1) For å måle hvilepulsen din ved håndleddet må du først sitte i ro i 5 minutter og hvile. Unngå å drikke kaffe eller røyke mens du venter – begge dele påvirker pulsen. Du må bruke en klokke – eventuelt armbåndsuret ditt – med sekundviser. Hvis du har armbåndsuret ditt på venstre underarm, må du måle pulsen med fingrene på venstre hånd på høyre håndledd.
2) Hold din høyre eller venstre hånd med håndflaten opp og albuen lett bøyd.
3) Legg peke-, lang- og ringfinger på håndleddet ved roten av tommelfingeren. Det er viktig å bruke minst to fingre ved siden av hverandre. Noen ganger kjennes pulsen tydeligst med den ene fingeren, noen ganger tydeligere med den andre eller den tredje fingeren. Fingrene dine skal plasseres rett over håndleddsfuren mellom underarmsknokkelen og bøyesenen til tommelfingeren – som vist på figuren. Det kan være nødvendig å flytte fingrene litt før du finner pulsen. Trykk bestemt, men ikke for hardt, ned mot pulsåren.
4) Tell i 30 sekunder og gang med to for å få pulsen din per minutt. Hvis pulsen din er uregelmessig, lønner det seg å telle et helt minutt. Da skal du selvfølgelig ikke gange med to for å få pulsen per minutt.
Hva er normal puls?
Normalt skal pulsen ligge mellom 60 og 100 per minutt. Og være regelmessig eller rytmisk. Regelmessig eller rytmisk betyr at det er like lang tid mellom hvert pulsslag.
Når bør du søke råd og hjelp?
- Hvis pulsen din er raskere enn 100 per minutt etter at du har hvilt i 5 minutter. Og spesielt, hvis du samtidig ikke føler deg helt vel.
- Hvis pulsen din er langsom – langsommere enn 40 per minutt – spesielt, hvis du ikke føler deg helt vel. Men føler deg svimmel og kanskje på kanten til å kunne besvime.
- Hvis pulsen din kjennes uregelmessig ut. Det vil si, hvis du kjenner at pulsslagene ikke kommer med samme mellomrom, men derimot kommer mer eller mindre tilfeldig. Uansett om du i ellers føler deg vel eller ikke.
Spesielt den siste måten å føle pulsen på, kan skyldes atrieflimmer. Hvis du har atrieflimmer er det viktig at legen din – sammen med deg – tar stilling til om du behøver blodfortynnende medisin. For å unngå at det dannes blodpropp i hjertet som kan flyte ut i kroppen og sette seg som skadelige blodpropp i hjernen eller i andre organer.
